大家都知道月餅的熱量不低，一般每百克都在 300-500 kcal，但就像粽子之于端午節一樣，一年可能也就只有在中秋節前后才會吃月餅，所以對于無需擔心體重的 Keeper 來說，幾塊月餅并不會對健康造成什么影響，不必太過介意。

       但是對于正處在減脂期的我們來說，在美味和減脂之間究竟怎么取舍？有幾條建議告訴你：

➀ 挑選月餅時，建議選擇個頭小的月餅，這樣每一個月餅的熱量都相對較低，同時也能選擇更多的口味。

➁ 月餅脂肪含量較高，一塊月餅下肚，堅果等油脂類食物就不需要再補充了。

➂ 吃月餅時可以搭配蔬菜菌類等高膳食纖維食物，纖維素及果膠等膳食纖維可以降低月餅中糖和脂肪的消化率，降低熱量吸收。

➃ 月餅適合在早餐或運動后食用，因為這個時候體內糖原儲備相對缺乏，月餅中的糖份可以快速補充吸收，避免轉化成脂肪。